6 Alimentos para melhorar a memória e sua saúde

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6 Alimentos para melhorar a memória e sua saúde

A maioria das pessoas consideram que a vida é uma espécie de montanha-russa: depois dos 30, já chegou até a ponta e só resta descer e esperar que a atração terminar. Outros mais cauteloso, prefere não dormir sobre os louros e trabalhar seu corpo e sua mente para os 60 sentir-se com menos da metade de sua idade. Nesta nota, trataremos sobre os alimentos que convém consumir desde a juventude para chegar sentindo-se um adolescente.

Mas antes de começar, há algo fundamental que você deve saber
Se quiser chegar com a cabeça em forma, não só você deve entrar para resolver quebra-cabeças e fazer as palavras cruzadas do jornal. Fazer este tipo de exercícios para a memória é muito divertido, mas não suficiente.
Em primeiro lugar deve cuidar da sua alimentação. O excesso de gorduras ruins , como as trans e as saturadas, não ajudarão em sua missão, bem como negligenciar a sua pressão arterial também.

Levar uma alimentação saudável é requisito fundamental, e se não o fizer pode trazer maiores complicações no futuro. Se, por exemplo, hoje em dia você tem excesso de peso, tenha em mente que isso vai repercutir não só em sua cabeça, mas em seus joelhos, sua coluna, etc.

Então, alimente-se bem! E se você não sabe o que fazer dieta, recomendamos uma muito simples e que com certeza terá Prova este menu definitivo para perder peso e surpreenda-se com os resultados.
Fazer exercício é outra pauta, que você não deve esquecer. Faça o que quiser, mas faça isso. Despejarás a mente dos problemas, bajarás seus níveis de stress, socializarás mais, etc. Por fim, para complementar, juntamente com a dieta e o exercício, lhe recomendamos estes fantásticos truques para emagrecer e levar uma vida saudável. 6 Fantásticos e incríveis truques para emagrecer que amarás.

 

Resultado de imagem para Amoras, morangos e mirtilos1. Amoras, morangos e mirtilos
Fizemos um pouco de armadilha, porque aqui existem três frutas em vez de uma, mas é que não diferem muito entre si já que as três estão dentro do grupo que é conhecido como frutos vermelhos da floresta.
Além de deliciosas, ultra nutritivas e que a maioria das pessoas gostam, possuem antioxidantes e Vitamina C , muito eficazes para reforçar o sistema e a memória.
Particularmente os mirtilos são os que possuem antiocianinas (que é o pigmento vegetal que lhes dá essa cor entre azul e roxo), que reduzem o dano progressivo do cérebro, previnem o mal de Alzheimer e a demência senil, e ajudam a preservar a memória. Você pode encontra essa combinação poderosa em único suplemento chamado Quitoplan.  Quitoplan vende em farmácia espalhadas por todo brasil ou em sites online que você pode encontra no link.

2. O peixe
Lembra quando em casa disseram-lhe que se comías todo o peixe que estava em seu prato, você tem boa memória? Pois não mentindo! Peixes como a sardinha, o salmão e o atum fornecem ácidos graxos como o Ômega-3, e são essas gorduras saudáveis, as que fazem tão bem para o seu cérebro.

3. El chocolate
Sabemos, essa é uma excelente notícia para todos! Porque além de ser delicioso, o chocolate amargo tem antioxidantes e substâncias como a cafeína, que atua diretamente no seu cérebro a melhorar a concentração e a memória.

4. O abacate
Além de delicioso, o abacate é excelente para evitar a deterioração mental, graças à quantidade de antioxidantes e vitaminas para a memória que contém no seu interior. E é claro que isso não é o único que te traz, mas que, além disso, melhora o sistema cardiovascular e diminui o risco de doenças crônicas.

5. O brócolis

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6. O café
Se você já mencionamos, o chocolate e a sua reserva de cafeína, que ajuda a mantê-lo alerta, não podemos dizer menos do que o café, que em sua composição é pura cafeína.

Esses foram os 6 alimentos para a memória que você tem que conhecer e consumir para reforçar a sua mente e cuidar da sua saúde. Se você seguir os conselhos aqui descritos, talvez você possa saltearte o passo de depender de comprimidos para a memória e o futuro, e viver de forma saudável e natural. Tu que pensas? Você está disposto a levar a cabo esta tarefa? Você verá que em um futuro você vai se sentir jovem para sempre.